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September 16, 2023

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Cet exercice permet aussi de travailler la partie postérieure des deltoïdes. Le rowing barre buste penché (aussi connu sous le nom de bent-over row), bien que principalement axé sur le dos, sollicite également les deltoïdes postérieurs, comme le tirage menton. En se penchant vers l’avant et en tirant la barre vers le torse, on engage non seulement les grands dorsaux et les rhomboïdes , mais également les épaules. Le rowing haltères sans banc (tirage buste penché avec haltères) va permettre une meilleure sollicitation des muscles spinaux (muscles profonds du dos, stabilisateurs de la colonne et érecteurs du rachis). Sans le banc pour stabiliser sa position, les muscles du centre du corps (périnée, transverses) seront aussi davantage recrutés. Exécution du rowing barre à la Yates en pronation. Le row bent-over, également appelé rowing barre buste penché, est un exercice de musculation qui vise principalement à travailler le dos. 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